[...] że coś idzie w niezbyt dobrym kierunku, ponieważ tkanka tłuszczowa zbyt szybko wzrasta, a ja mam zamiar budować czystą masę mieśniową, Także prosiłbym o jakieś poradę, co zrobić, aby ograniczyć przybywanie tkanki tłuszczowej. Oto kilka faktów o mnie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 192 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]
[...] do 25kg i sprzęt jak w załączniku + orbitek dam rade coś zbudować czy tylko silka. Druga sprawa to chęci bardzo chce ale czasem przychodzi dzień ze nie chce mi się jak zrobić żeby do tego nie doszło. 3 sprawa dieta ale to po wielu przeczytanych arykulach mam jakąś wiedzę, chyba że chcecie coś pomoc w tej sprawie. Czekam na wasze opinie i [...]
zaczołem cykl 30 propionatu razak 20 trenbolonu razak i zastanawiam sie co kupic na koniec winstrol z anavarem czy zakonczyc cykl odblokowac sie i pozniej winstrol z anavarem.mam juz za soba 6 trenu i 6 propa mam problem z potencja co kupic za srodek zeby normalnie narzed dzialal nie wazna cena dodatkowo strasznie mnie piecze przy oddawaniu moczu [...]
[...] 4x12-10-8-6 2.wyciskanie na skosie hantle 3x12-10-8 3.rozpiętki na płaskiej 3x8-8-8 myślicie ze dobrze klate cwiczyć 2 razy w tyg. i co moge zrobić zeby klata zaczea rosnąć na kreatynie x-plouda z olimpu poszła chociasz bez rewelacji ale bez dodatków stoi. jeszcze dodam ze stopniuje obciążenie co 2 kg przerwe [...]
Witam otóż mam taki problem , mam krzywa klata chodzi o ten prawy miesien bo lewy jest wporzadku. Kiedy mi sie to wyrowna ? Bo zle to wyglada :/ Co musze zrobic zeby bylo ok ?? Cwicze 3miesiace, bylem chudy nie mialem wogole miesni to moze dlatego ? Prosze o pomoc.
w dni treningowe trening na siłowni trwa około 45-90 minut pózniej ide pobiegac około 30-60 minut, diety jako takiej nie mam poniewaz 3/4 dnia spedzam poza domem i nie mam mozliwosci zabierania ze soba jedzenia;/ gdybyscie mogli powiedziec mi na jakie produkty powinienem zwrócic uwage w moich posiłkach aby zbudowac troche miesa, nabrac siły i nie [...]
Witam, przez ostatnie pol roku prowadzilem siedzacy tryb zycia i zauwazylem spadek kondycji i wytrzymalosci organizmu. Pogoda zaczyna robic sie coraz ladniejsza, pomyslalem wiec o bieganiu. Chciałbym zgubic kilka kg( przy wzroscie 170cm mam 75kg, chce zejsc do 70) oraz poprawic wytrzymalosc. Mam rozbudowane uda, prawie 60cm w obwodzie, wydaje mi [...]
siemka dwa pytania mam; 1) robilem dzisiaj badania krwi i mam podwyzszona kreatynine i obnizone ldl. moze to byc spowodowane przyjmowaniem clomidu? jesli nie to co zrobic/brac zeby te wartosci powrocily do normy? 2) troche nie zwiazane z dopingiem ale tylko w tym dziale sie udzielam wiec i tu was zapytam . mam problem z kregoslupem zczegolnie z [...]
[...] mieszkając w domu rodzinnym ;) Jak już wspomniałem zaczynam przygodę z ćwiczeniami, i polecono mi izolat białka jako suplement - co to takiego? czy po tym waga nie leci znowu w górę i co Waszym zdaniem powinienem zrobić, żeby pozbyć się reszty tłuszczu, który został. Z góry przepraszam za pytania, ale jestem kompletnym nowicjuszem. Pozdrawiam
[...] bo pod koniec wakacji warzyłem jeszcze 84 kg a po 3 miesiacach juz 78 jest to spora utrata masy w dość szybkim czasie i niestety pozostała mi ta zbędna skóra.. ;/ Co mogę zrobić żeby sie jej pozbyc??Ćwiczę na siłowni 5 miesiecy przez 2 miesiace ćwiczyłem intensywnie brzuch na skośnej ławce i jak widac na zdjeciu górne partie miesni brzucha [...]
Witam! Cwicze 11 miesiecy, 16 lat koncze w listopadzie mam 176cm wzrostu waze 71 kg. Jak w temacie co mam zrobic zeby miec wiekszy przyrost w klacie poniewaz wydaje mi sie ze mam mały porownujac do tych ktorzy maja fotki w galeri zdjec. Mam 36cm w łapie a w klacie 96 wiec wydaje mi sie ze to troche za malo. Inni maja po takim stazu kolo 100 i [...]
[...] o 18.30 to jest tuńczyk.. tak wyszło że jak rozplanowałem 5 posiłków to ostatni jem o 18:30. coś mi sie wydaje że to nie najlepiej że jest taka przerwa, ale doradźcie co zrobić - w dni kiedy będe miał aeroby zjeść ten posiłek ok. 21 (np) a między tym posiłkiem i 15:30 pobiegać, czy może rozłożyć diete na 6 posiłków? wiem, że najlepiej biegać [...]
elo to jest chyba dobry dzial dla tego problemu,mam takie pytanie mam 195 cm 87,5 ważę Mam 18lat i chciałbym wiedzieć co mogę zrobić żeby wyglądać na ciut niższego niż jestem? dodam ze mam dluga szyje troche ,nie wiem czy jak bym wazyl wiecej/mniej to bym wygladal na nizszego? Czy szerokie barki w tym pomagają? do tej pory obcinalem sie na 1-2 mm [...]
witam jak to jest napisane w temacie mam problem bo sie garbie i mam w zwiazku z tym takie pytanie: co mam zrobic zeby sie pozbyc tej zlej postawy??? czy moze cwiczyc plecy 2 razy w tygodniu (zapomialem dodac ze normalnie cwicze 4 razy w tygodniu kazda partie miesni raz w tygodni) bo podobna wlasnie od tego ze sie ma za slabe miesnie plecow to [...]
[...] drógi tydzień ale już przyszł mi na myśl o diecie, ponieważ to jest bardzo ważne . Chciałbym się wyrzeźbić wiem, że trochę za mało ważę ale i tak z wszystkiego coś da się zrobić . Mam posturę MEZOMORFIKA . Kształty mięśni już jako takie mam : widoczną klatkę piersiową i biceps robiłem wcześniej dużo pompek . A chciałbym miec widoczne wszystie [...]
[...] wczesniej trenowałem 2 lata sprint wyczynowo.Chciałbym, uniknąc "zablokowanie" z powodu młodego wieku i wybrałem Dece Grecką, czy to dobry pomysł na pierwszy cykl, czy np jakiegos tescia dozucić?? Podobno nandrolon nie blokuje, czy to prawda?? I Ile minimu msze shotów zrobić zeby zadziałało (ja planuje 20, wystarczy) Prosiłbym o dopowiedz!
Mam taki dylemat: moge chodzic do kumpla na siłke, który ma tylko ławeczke, niedługo modlitewnik, ale u niego mi sie nie dobrze ćwiczy, on nazuca swój(bezsensu) trening i jakos tak nie za bardzo ;D, w moim mieście jest siłownia dobrze zaoppatrzona, tylko ze chodzą tam chłłopaki którzy np wyciskają 100 kg i są grupą i np mają po 17 18 lat . ja [...]
[...] zeszła w dół i jednocześnie żeby mnie samym żarciem nie zalało.Jakieś cardio interwały ,rower dodać?Polećcie mi coś bo szczerze nie mam pojęcie. A i jeszcze takie pytanko co zrobić jak czasami nie mam okazji aby zjeść pełnowartościowy posiłek jak np. jestem w trasie to lepiej się zatrzymać na stacji i zjeść jakieś fast fooda czy wypić sobie [...]
Witam Moj kumpel ma problem, a mianowicie jest po 250 mety, skonczyl brac jakies pol roku temu, oczywiscie nie odblokowal sie a teraz mu nie staje za bardzo Co moglby zrobic zeby jakos sie wyleczyc z tej przypadlosci po mecie? Z gory dziekuje w jegu imieniu
[...] szybko opadała. Wbilem 10000 jednostek hcg i wszystko wróciło do normy Ale po miesiącu znowu powrócił brak libido oraz problem z fają wrzucam badania może wy doradzicie co zrobić.Czy wjechsc na jakis cykl i potem sie poprawnie odblokować czy jednak zarzucić coś żeby zbić prolaktyne. Z gory dziękuję za odpowiedź. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
